Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Вкусно е, сочно, сладко. Няма по-летен плод от динята. Но това не е само вкусен десерт. Калоричното съдържание на динята, наборът от нейните полезни качества - всичко подсказва, че това е отличен диетичен продукт и чудесен начин за поддържане на здрав дух.

С какво е полезна динята

Снимка на диня

Известно е, че сладкият раиран плод прочиства тялото ни не по-зле от цяла лекарска клиника. Това се обяснява с факта, че динята е изключително воднист плод, съдържа около 90% течност. По този показател тя е на второ място след краставицата. Въпреки това можете да ядете дини много повече от краставици.Ето къде са полезните свойства.

Освен това, зеленият малък кит има редица полезни микроелементи. Това са витамини от група В, витамини С, А, РР. Нашата червена лятна сладост съдържа огромно количество желязо, по концентрация не отстъпва на нара. Самото желязо придава на пулпата на тази тиква характерен червен цвят. Ако страдате от ниски нива на хемоглобина, тогава е силно препоръчително да консумирате много зрели дини. Също така, тези китове минки са сред лидерите сред зелените култури по отношение на съдържанието на калций, калий, фосфор и натрий. А по съдържание на магнезий сокът от диня просто няма равен. И най-важното е, че всички тези полезни за човешкото тяло вещества са тук в лесно смилаема форма. Ето за какво е полезна динята.

Видео за полезните свойства на динята

Също така е много добре за младите майки да консумират зелени плодове с червена каша. Те перфектно почистват бъбречната система, като по този начин подобряват качеството на кърмата, съдържат естествени антиоксиданти: тиамин, рибофлавин, ниоцин, които имат много добър ефект върху бъдещия имунитет на детето.Въпреки това, поради високите му диуретици, внимавайте да го консумирате в края на бременността.

Но лечебните свойства на динята не се ограничават до това. Характеризира се с наличието на никотинова и фолиева киселини в сока. Фолиевата киселина е призната за един от най-добрите антиоксиданти. Допринася за бързото подмладяване на клетките, предотвратява развитието на ракови тумори. Също така фолиевата и никотиновата киселина нормализират метаболизма. Консумацията на храни, богати на тези киселини, води до по-интензивно изгаряне на мазнини, което допринася за загуба на тегло. По съдържание на фолиева киселина динята се изравнява с марулята, спанака. Така че е много полезно като диетична храна.

Диня на снимката

Диетична диня

Между другото, колко калории има в една диня? Доста малко, 38 килокалории на 100 грама продукт.

Това ниско съдържание на калории се дължи на изключителното съдържание на вода. Не е изненадващо, че този плод отдавна се използва при изготвянето на различни диети за отслабване.

Има много диени диети за отслабване. Дори така наречените монодиети, когато трябва да ядете само един продукт. В нашия случай диня. Ефективността на монодиетите, между другото, се поставя под въпрос от много водещи диетолози. При динените диети положителните свойства на съдържащите се в нея мазнини горелки се припокриват с висок гликемичен индекс - специфичен показател за съдържанието на прости въглехидрати в общото сухо тегло на плода. Тоест, като ядете само дини, получавате твърде много захар на едно хранене. И с ниското съдържание на калории в това зрънце, вие сами няма да забележите как сте изяли твърде много от него наведнъж. Тази измамна диня. Калориите влизат вътре в малки количества, докато захарите, напротив, надхвърлят всички диетични норми.

Диня на снимката

Говорейки за прости и сложни захари. Въпреки високия гликемичен индекс, нашият раиран приятел не е противопоказан за диабетици.Това се дължи на факта, че в по-голямата си част съдържа сложни захари - фруктоза и захароза. Има много малко глюкоза, чието съдържание трябва да се следи внимателно от диабетици.

Ендокринолозите препоръчват да се консумират не повече от 600-800 грама диня на ден.

Семките от диня също са много полезен продукт за диетично хранене. Всичко това благодарение на наличието на редица полезни вещества: линоленова, палмитинова, стеаринова, олеинова киселини. Но най-важното е, че съдържат L-карнитин. Това вещество активно насърчава метаболизма, изгарянето на мазнини, натрупването на мускулна маса.

Противопоказания

Ползите от динята са очевидни, но има и противопоказания. Както вече споменахме, динята не е желателна в късна бременност, поради факта, че е силен диуретик. Дискомфортът обаче е по-вероятно свързан с увеличаване на вече редовното желание за ходене до тоалетната. Не оказва отрицателно въздействие върху здравето на майката и детето.

Освен това динята влияе на стомашно-чревния тракт. Зрънцето съдържа фибри и може да провокира обостряне на дуоденална язва или язва на стомаха. Въпреки това, в по-малка степен от другите кратуни, има дразнещ ефект върху стените на стомаха.

Видео за ползите и вредите от динята

Високата консумация на раирани горски плодове води до обилно образуване на газове, диария, дехидратация. Зрънцето, наречено диня, има противопоказания за хора с проблеми с налягането, тъй като съдържа веществото циркулин, което при перорален прием се превръща в аргинин. Аргининът разширява кръвоносните съдове.

Противопоказания за диня:

  • бременна в последния етап - силен диуретик, води до дискомфорт;
  • страдащ от язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника, гастрит - фибрите на пулпата на плода дразнят чревната стена;
  • страдащ от проблеми със стомашно-чревния тракт - води до диария, интензивно образуване на газове, чревни колики;
  • страдащи от високо кръвно налягане - циркулинът, съдържащ се в плодовете, подпомага синтеза на аргинин, който разширява кръвоносните съдове. Но е вреден само в големи количества. Малки количества консумирана диня не водят до повишаване на налягането.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Градинарство