Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

За да поддържате мускулите на гърба и ръцете в добра физическа форма, не е необходимо да посещавате фитнес залата. Едно от основните спортни съоръжения - хоризонталната лента - може да бъде инсталирана у дома, дори и в малък апартамент.

Видове хоризонтални пръти, които можете да направите сами

В структурно отношение хоризонталната лента може да бъде разделена според 2 критерия:

  1. На мястото на монтаж - на закрито или на открито.
  2. По отношение на функционалността това ще бъде само хоризонтална лента, или други черупки ще бъдат комбинирани с нея.

Помислете за тези подробности по-подробно.

Видове хоризонтални пръти за вътрешни и външни

Ако трябва да направите хоризонтална лента за апартамент (стая), са налични следните опции:

  • Монтирана на стена - прикрепена към "чистата" част на стената. Структурно направена под формата на носеща част (която е прикрепена към стената с болтове) и напречна греда, отстранена от нея.
  • Монтиран на стена - над вратата. Конструктивно, същата като конвенционална хоризонтална лента за стена, инсталирана само над вратата. За потребителя е по-удобно, тъй като краката няма да опират или да се прилепват към стената при издърпване нагоре.
  • Corner. Друг вариант за стена. Хоризонталната лента е монтирана върху две съседни стени, образуващи ъгъл. Предимство в сравнение с обикновен дизайн на стени - такъв продукт е по-сигурно държан на стената.
  • Плъзгащ се, монтиран във вратата. Не всеки ще може да направи такъв продукт сам - по-трудно е да се произвежда. Друг недостатък е, че некачественият дизайн не може да издържи голямо тегло. Предимството е лесна инсталация и бърз демонтаж.
  • Закачени между две стени, разположени близо една до друга. Те са окачени там, от стената до стената не повече от 1-1, 5 метра.
  • Подвижна между две стени, разположени близо една до друга. Вариант на предишния параграф. В този случай самата напречна греда не е прикрепена към стените. В тях са нарязани канали, в които можете да поставите напречната греда. След изпълнение на упражненията хоризонталната лента се отстранява, каналите остават по стените.
  • Закачена за шведската стена (ако е в стаята).
  • Таван. Прикрепен към тавана.

Ако трябва да изградите хоризонтална лента за улицата, са налични следните опции:

  1. Напречната греда между две дървета (ако 2 дебели дървета растат на разстояние 2-2, 5 м едно от друго).
  2. U-образно стояща хоризонтална лента.

Видове функционалност

Най-простият вариант е конвенционална напречна греда, прикрепена към подходяща повърхност. На такава хоризонтална лента можете просто да се издърпате нагоре.

Дизайнът може да бъде подобрен по няколко начина:

  • Добавяне на няколко дръжки към напречната греда, което ви позволява да вземете различен захват. Различното захващане ще ви позволи по различен начин да разпределите натоварването върху мускулите.
  • Чрез добавяне на барове.

Плюсове и минуси на домашно приготвените дизайни

Има само едно предимство: можете сами да направите дизайн, който е идеален за свободно пространство в апартамента.

От очевидните минуси:

  1. Една домашна хоризонтална лента е малко вероятно да струва по-малко от покупката. Само материалът ще трябва да бъде изразходван в района на 1000 рубли - да не говорим за разходите за заваряване и рязане на метал (ако не го направите сами). Проста стена хоризонтална лента - ще струва около 1500-2000, ако вземете нова в магазина. Тоест, не можете да наречете този метод икономичен.
  2. Временни разходи. В зависимост от модела, ще е необходимо да отделите поне 2-3 часа за изработка и закрепване (без да броите изчисленията и да отидете в магазина за материал).
  3. Сложността на обработката на металите у дома. Ако нямате безплатен гараж, мазе или работилница - ще трябва да работите с метал в апартамента. Шумно и мръсно е и можете да изцапате (поне с метални вложки) интериора.

В обобщение: домашна хоризонтална лента си струва да направите, ако искате да направите нещо или искате да получите нещо необичайно, което не е в магазина.

Списък на материали и инструменти за изработка на хоризонтални пръти

Списъкът с материали ще зависи от избрания тип хоризонтална лента. Следователно, ние даваме общ списък на това, което може да се изисква - без конкретни размери и количества:

  • 1 кръгла тръба с дължина около 100-110 см - за напречна греда.
  • 1 квадратна тръба с напречно сечение 30-40 мм, дължина около 3-4 метра - за създаване на рамка. Тя ще трябва да бъде нарязана на няколко парчета (дължината и броят на парчетата ще зависи от дизайна).
  • 4-8 котви.

За обработка ще ви трябва:

  • Заваръчна машина.
  • Инструмент за рязане на метал (трион, шлайф).
  • Пила (за метална обработка след рязане).
  • Маркер и владетел.
  • Пробийте (за пробиване на дупки в хоризонталната лента под крепежните елементи).
  • Боя и четка (за оцветяване на готовия продукт).

Как да изберем диаметъра на лентата

За да изберете диаметъра за размера на ръката, трябва да измерите ширината на дланта в основата на пръстите и да умножите полученото число (в сантиметри) на 3.3. Резултатът трябва да се закръгли нагоре, за предпочитане до цифрите 5 или 0.

Например, ако ширината на дланта ви е 9 см, след умножение по 3.3 получавате 29.7. Така че, диаметърът на напречната греда трябва да бъде 30-35 мм.

Правила на закрепване: за дължината на котвата и броя на точките за закрепване

Този въпрос е уместен, ако се планира хоризонталната лента да бъде окачена на стената в апартамента. Разбира се, не става въпрос за сухото строителство - не можете да прикачите хоризонтална лента към него.

Основният индикатор за изчисляване на точките на закрепване: носещата способност 1 точка, включително огъване и срязване: тя трябва да бъде най-малко 130 кг / сек.

Броят на монтирането се изчислява по следната формула:

(PH x 2, 5) / 130, където:

  1. Прогнозно натоварване - за възрастен мъж с тегло около 80 кг ще бъде около 200 кг.
  2. 2.5 - фиксирано съотношение.
  3. 130 - минимална носеща способност от 1 точка.

Резултатът трябва да се закръгли до най-близкото четно число.

Нека дадем пример, ако човек с тегло 80 кг е ангажиран на хоризонталната лента (тоест изчисленото натоварване е 200 кг):

(200 × 2, 5) / 130 = 3, 85.

Закръгляме до 4 - толкова много точки на закрепване трябва да са минимум. За надеждност можете да добавите още 2 точки - до 6.

Всички показатели по-горе са среден минимум, приложим за възрастен мъж, с тегло до 80-90 кг.

Що се отнася до самите крепежни елементи: подходящи са само болтове с размер M8 и само в стоманени котви. Не могат да се използват пластмасови дюбели (освен ако хоризонталната лента не е окачена за възрастен мъж, а за дете с тегло до 35-40 кг).

Дълбочина, на която котвата трябва да бъде поставена в стената:

  • Най-малко 120 мм - за бетон.
  • Най-малко 150 мм - за тухли.
  • Не по-малко от 180 мм - за бар, изработен от здрава дървесина.
  • Не по-малко от 220 мм - за иглолистни видове или залепен дървен материал.

Външно болта трябва да стърчи не повече от 20 мм.

Как да направите и инсталирате хоризонтална лента

Тъй като има много начини за създаване на всеки метод, ще разгледаме само един по един, например.

Една от най-простите опции по отношение на изпълнението за тесен участък от коридора. Ще ви трябва:

  1. Кръгла тръба с диаметър 20-30 мм. Дължината е равна на ширината на вратата (или разстоянието между стените), но по време на монтажа може да се наложи малко да го съкратите.
  2. Метална плоча е с дебелина 3-5 мм и широка по цялата ширина на вратата.
  3. 2 дървени блока с размери около 10 × 10 × 3 см - за „гнездото“, в което ще седи напречната греда. Пръчките могат да бъдат заменени с шперплат, полукръгла метална плоча (ако хоризонталната лента е подвижна) или парче тръба (дължина 3-5 см) с такъв диаметър, че лентата може да бъде поставена в нея.

Процесът на инсталиране изглежда така:

  • Избира се височината на напречната греда.
  • Гнездата са монтирани на метални плочи. Ако гнездата са метални, те се заваряват към плочите. Ако е дървено, в дървото за напречната греда се изрязва дупка (кръгла или полукръгла), а парчето дърво е прикрепено към стената върху плочите.
  • Плочите нарязани на вратата на избраната височина.
  • Напречната греда се "пробва" в гнездата и, ако е необходимо, се изрязва. Ще е необходимо да го отрежете, най-малкото защото няколко милиметра ще вдигнат плочите от двете страни.
  • Напречната греда е инсталирана в гнездата. Ако гнездата са полукръгли - те могат лесно да бъдат премахнати. Ако слотовете са кръгли - след монтажа напречната греда може да се отстрани само с плочите.

2 опции за улицата

Има две прости опции за улицата:

  • Между 2 дървета, ако растат на разстояние не повече от 2-2, 5 метра.
  • Изграждането на свободно стояща U-образна хоризонтална лента.

В първия случай напречната греда се врязва в дървото на 2 плочи, както е описано по-горе. Ако разстоянието между дърветата е повече от 1, 7-2 метра - препоръчително е да добавите 2 наклонени тръби към дървото към напречната греда (за допълнителна поддръжка).

При създаване на U-образна хоризонтална лента в земята се вкопават 2 квадратни тръби с размери около 7 × 7-10 × 10 см (в идеалния случай с бетонна основа) Разстоянието между опорните тръби е около 150 см. Между тях е заварена напречна греда.

Отделна хоризонтална лента за стена или таван

Ще разгледаме най-простата конструкция. Можете да го окачите както на стената, така и на тавана.

Примерни чертежи с размери:

За да създадете, ще трябва:

  • Кръгла тръба за напречната греда с дължина 100-120 см. По желание: можете да огънете крайните 15-20 см под лек ъгъл към пода и също да заварите още 2 къси тръби (12-15 см дължина, разстоянието между тръбите е около 18-25 см ) перпендикулярно на щангата - за различен захват.
  • 2 метални плочи или ъгли, 35 × 5 cm.
  • 4 метални квадратни тръби с размери 43 × 5 см. Вместо квадратна тръба може да се използва правоъгълна тръба със същата дължина.

Ако теглото ви е повече от 90 кг, за надеждност между 2 плочи можете да заварите още 2 плочи - така че да направят правоъгълник. В дълги плочи могат да се правят допълнителни точки за закрепване.

Между тях всички елементи се закрепват чрез заваряване, сглобяване на конструкцията според схемата по-горе.

Шарнирно - за шведската стена

Ако стаята има шведска стена, можете да направите хоризонтална лента, която ще бъде окачена на нея.

Като основа можете да вземете дизайна от чертежа по-горе, леко да го промените. Плочите се вземат по-дълго (около 50-60 см), огънати. Извитата секция трябва изцяло да „обгърне“ напречната греда на шведската стена с разстояние поне няколко сантиметра.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Дизайн и подреждане