Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Щракането на печени семки пред телевизора или четенето на книга отдавна е любимо занимание за много сънародници и малко хора се замислят дали слънчогледовите семки са вредни? В края на краищата, когато се появят ароматни слънчогледови семки, ползите и вредите от тях изчезват на заден план!

Какви са вредните слънчогледови семки при постоянна употреба

Има много митове за семената: някой обича да сплашва любителите на семена с факта, че честата им употреба неизбежно ще доведе до апендицит, въпреки че от медицинска гледна точка този мит няма основание. Разбира се, ако поглъщате семките в големи количества заедно с кората, можете да постигнете възпаление на апендикса и в същото време да запушите стомаха с червата.Но едва ли някой ще използва семената по този начин. Дълго време имаше мит, че преди да продават печени семки, бабите си топлеха болните крака с тях, но сега семките се продават опаковани и този мит загуби своята актуалност.

Нека да разгледаме по-отблизо какво представляват слънчогледовите семки - ползи и вреди, лечебни свойства, опасни за здравето вещества и др. Струва ли си изобщо да ги използвате или е по-добре да се откажете от лош навик?

Видео за вредите и ползите от семената

Ако не можете да си представите дори ден без любимите си семена и сте готови да ги щракате в неограничени количества, трябва сериозно да се замислите за нежеланите последици за тялото:

  • като белите семките със зъбите си, вие сами допринасяте за постепенното разрушаване на емайла на предните зъби, което в крайна сметка ще доведе до оголване на нервните окончания и провокиране на кариес;
  • яденето на големи количества семена може да причини киселини;
  • при склонност към наднормено тегло е по-добре да избягвате честата консумация на семки, защото те са много калорични – само половин чаша от любимите ви семки се равнява на блокче шоколад, а след като сте се справили с чаша семена, можете да считате, че сте изяли порция мазен свински кебап;
  • вредата от слънчогледовите семки се крие и в отрицателното им въздействие върху гласните струни, така че е крайно нежелателно певците да се занимават със слънчогледови семки.

Лупейки семките със зъби, вие сами допринасяте за постепенното разрушаване на емайла на предните зъби

Полезността на слънчогледовите семки, растящи покрай магистралите, е съмнителна, тъй като вредните изгорели газове от автомобилите навлизат в почвата и се абсорбират от растенията, докато токсичният тежък метал кадмий се натрупва в семената. Такива слънчогледи могат да се преработват за храна на добитък, но за да спестят пари, някои производители купуват потенциално опасни семена и спокойно ги продават опаковани в торби.Пакет семки с кадмий може да се сравни с пакет цигари по вредност.

Ползите и лечебните свойства на слънчогледовите семки

Тъй като щракането на семките може да причини толкова много вреда на тялото, възниква въпросът полезни ли са слънчогледовите семки като цяло? Разбира се, има ползи в ядките на семената и то доста големи. Те могат да заменят синтетичните витамини, тъй като семената съдържат витамин А, полезен за младостта на кожата и зрителната острота, витамин D, който насърчава усвояването на калций, витамин Е предотвратява стареенето на кожата и група витамини от група В, които помагат да се отървете от депресия и безсъние, акне и пърхот.

Мастните киселини, съдържащи се в слънчогледовите семки, намаляват лошия холестерол в организма. В малките зърна се крие цяла килера от такива важни за организма микроелементи като калций, йод, магнезий, желязо, цинк, флуор. В същото време всички витамини и микроелементи се съхраняват в зърната през цялата година - за това са полезни слънчогледовите семки!

Мастните киселини в слънчогледовите семки намаляват лошия холестерол в организма

Други полезни свойства на слънчогледовите семки:

  • диетичните фибри осигуряват нормална функция на червата;
  • раните зарастват по-бързо при ядене на сурови семена;
  • след инфекциозни заболявания е полезно да се използват слънчогледови семки - ползата в този случай е да добавите сила и да засилите имунитета;
  • при инфаркт на миокарда, сърдечно-съдови заболявания, чернодробни заболявания, атеросклероза се препоръчва да се включат слънчогледови семки в диетата, полезните свойства ще имат благоприятен ефект върху тялото;
  • самият процес на белене на семките ви позволява да успокоите нервите си, да се отпуснете и да отвлечете вниманието от проблемите - ефектът е същият като при редене на броеница.
При диета слънчогледовите семки също са полезни, ползата ще е, че няма да искате да ядете повече мазни храни, семената бързо ще осигурят усещане за ситост, притъпявайки апетита. Видео за семена

Заслужава да се отбележи, че е по-добре да купувате необелени сурови семена, дори ако трябва да се занимавате с тяхното обелване. Какви са ползите за здравето от белените слънчогледови семки? Мазнините в рафинираните зърна се окисляват и стават по-вредни. Отговорът на въпроса здравословни ли са пържените слънчогледови семки е очевиден - при печене калоричното съдържание на зърната се увеличава и повечето от хранителните вещества се унищожават.

Ако използвате слънчогледови семки в малки количества, техните ползи и вреди няма да бъдат толкова забележими. Не трябва да ядете повече от половин чаша семена на ден. В същото време е по-добре да се научите как да ги белите с пръсти - така ще спасите зъбите си и в същото време ще осигурите редовен масаж на нервните окончания на върха на пръстите си, което ще има благоприятен ефект върху вашите здраве!

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Зеленчуци и билки