Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Човек трябва само да произнесе думата "ягода" и устните неволно се сгъват в усмивка. Ярко лято, слънце, релакс, невероятен вкус и аромат на зрели плодове са ярко представени. Може би няма нито един човек, който да не обича ягоди. Но мнозина дори не осъзнават, че това е не само вкусен, но и невероятно здравословен деликатес.
Подобрява паметта
Учените са доказали, че ежедневната консумация на ягоди има положителен ефект върху мозъчната дейност. Плодовете забавят процеса на стареене на мозъка, позволяват да останете в трезв ум и светла памет през целия живот.Това е много уместно, предвид факта, че болестта на Алцхаймер става все по-млада всяка година.
Подмладява кожата
Това зрънце работи не само отвътре, но и отвън. Можете едновременно да ядете ягоди и да нанасяте ягодова маска върху лицето си. Има много рецепти за такива маски. Ето някои от тях:
- Настържете ягодите на хомогенна каша и нанесете върху предварително почистено лице. Тази маска е подходяща за мазна кожа;
- за суха кожа можете да добавите лъжица заквасена сметана към ягодите;
- за нормална кожа можете да добавите извара;
- можете да направите и ягодов пилинг, като натриете лицето и шията си с резен ягода.
Полза за сърцето
Включването на ягоди в диетата намалява риска от сериозни сърдечно-съдови заболявания поради високото съдържание на салицилова киселина, витамин С и калий, който обикновено предотвратява застояването на течности и ускорява много процеси в организма.
Ниски калории
За 100 грама ягоди - само 33 килокалории. Достоен индикатор за едно от най-диетичните плодове. Има доста нисък гликемичен индекс и съдържа вещества, които подпомагат изгарянето на мазнините. Ефективността на всяка диета се повишава значително от включването на ягоди в нея.
Макс фибри
Ягодите са богати на фибри, които, когато се включват ежедневно в диетата, помагат за възстановяване и подобряване на работата на стомашно-чревния тракт и осигуряват на тялото необходимото количество витамини и минерали.
Подобрява зрителната острота
Уникалният състав на тези червени плодове помага не само за предотвратяване на сериозни заболявания, водещи до увреждане на зрението, но също така го подобрява и улеснява лечението. Много учени твърдят, че веществата, които съставляват това вкусно зрънце, предотвратяват развитието на макулна дегенерация на ретината, сухота, слепота и катаракта.
Укрепва костите
Калцият и флуорът, съдържащи се в ягодите, са незаменими в тялото на особено растящ човек. Тези вещества ни поддържат в истинския смисъл на думата. Укрепва костите, ноктите и зъбите. Това е още една причина да включите това зрънце в ежедневната си диета.
Макс антиоксиданти
Антиоксидантите защитават клетките на тялото от въздействието на активния кислород и предотвратяват бързото стареене. Ягодите съдържат голямо количество фенолни съединения, които имат толкова изразени свойства. Освен това повечето антиоксиданти се намират в бордото, по-близо до черните плодове, отколкото в бледите.
Подобрява метаболизма
Червените плодове почистват добре кръвта и подобряват метаболизма в организма поради ябълчена, лимонена и салицилова киселина, фосфор, манган, фолиева киселина и много други полезни вещества.В допълнение, ягодите имат антимикробен ефект, така че някои градинари ги ядат направо от градината.
Бурси мазнини
Антоцианинът, съдържащ се в червените плодове, помага за отслабване без много усилия. Освен това показателите за калории в това зрънце са доста ниски. Редовната консумация на ягоди, за разлика от други горски плодове, ще ви помогне лесно да влезете във форма.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
